Dit boekje bevat een vertaling van één van de oudste boeddhistische teksten, de Anapanasati-soetra, met een uitgebreid commentaar. Het is verrijkt met praktische aanwijzingen voor een meer bewust leven van alledag. Met behulp van zestien, reeds door de Boeddha omschreven ademoefeningen kunnen we het hele gebied van meditatie, concentratie en wijsheid verkennen en ons erin oefenen. Geschreven door Thich Nhat Hanh, een monnik, zenleraar en vredesactivist, die bekend staat om zijn milde en bescheiden benadering en zijn vermogen om de essentie van het boeddhistische leer direct te koppelen aan de praktijk van het dagelijks leven.